Полезные упражнения для роста волос: действие по всем фронтам

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • 1000 . +1 совет (309)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
  • Хозяйке на заметку (122)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (667)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (328)
  • МузКоллекция (33)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (679)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (132)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (4)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (835)
  • Помоги себе сам (383)
  • Самомассаж по всем правилам (83)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (136)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (43)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (145)
  • Города (32)
  • Земля обетованная (11)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (214)
  • Комплексы йоги (127)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1263)
  • Гимнастика для лица, упражнения (274)
  • Роскошные волосы (138)
  • Массажные техники (101)
  • Красота по-японски, азиатские техники (88)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (122)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (45)
  • Искусство быть красивой (38)
  • Стиль (139)
  • Уход (287)
  • Кулинария (786)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (9)
  • Десерт (57)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (118)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (76)
  • Овощи и Фрукты (118)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (211)
  • Вязание (22)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (252)
  • Лирика (154)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (655)
  • Бодифлекс, оксисайз (121)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (70)
  • Фитнес-программа (90)
  • Стретчинг (41)
  • Упражнения (249)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (563)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (121)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (130)
  • Путь к идеалу (106)

Видео

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Упражнение для укрепления волос

Выпадение волос является весьма распространенной проблемой, с которой женщины, к сожалению, сталкиваются не реже мужчин.

В норме у человека выпадает около 100 волос в день. Понять, нужно ли бить тревогу, поможет простой способ. Возьмите пальцами тонкую прядь волос и слегка потяните. Если в руке осталось не больше 2 волосков, все в порядке. Если больше, нужно срочно принимать меры.

Выпадение волос возникает по следующим причинам:

Неправильный ежедневный уход.
Частое использование фена, щипцов для завивки, различных средств для укладки приводят к истончению волос. Они становятся ломкими и тусклыми. Также волосы легко повреждаются при расчесывании.

Хронические заболевания.
Причинами истончения и ломкости волос могут стать заболевания пищеварительной, эндокринной и нервной систем. Также состояние волос зависит от здоровья сальных желез.

Читать еще:  Кондиционеры и бальзамы для волос своими руками

Стресс. Стресс приводит к дефициту витаминов группы В, что отражается на волосах. В ситуации нервного напряжения сосуды сужаются, и волосы не получают питательные вещества в достаточном количестве. При этом при сохранении стрессового состояния волосы начинают выпадать через 2,5-3 месяца.

Дисбаланс рациона питания. К ухудшению состояния волос может привести нехватка витаминов и минеральных веществ в рационе питания. Необходимо помнить и о питьевом режиме, так как волосы часто страдают от обезвоживания.

При первых признаках выпадения волос необходимо принимать меры по восстановлению волосяного покрова головы. Наткнулась в сети на несложное упражнение, которое пришло к нам из традиционной китайской медицины.

Так вот, китайские врачеватели утверждают, что если ты хочешь укрепить волосы, выполняй регулярно очень простое действие:

«Большой палец правой руки прижми к основанию мизинца,

Большой палец левой руки – к основанию указательного пальца.

Подержи так пальцы в течение 3-5 минут»

И вот такое действо должно приостановить выпадение волос и укрепить их.

Насколько это верно — не знаю!

Но делать упражнение не сложно и не долго.

Так почему бы не попробовать, а вдруг, действительно, поможет?

Вот ещё, как утверждается. крутое средство :

3 простые упражнения для роскошных волос

Эти упраж­нения помогут вам сделать свои волосы более красивыми, густыми и здоровыми

Типы волос

Парфюмерная промышленность хочет заста­вить нас поверить в то, что волосы всех людей делятся только на сухие, жирные или нор­мальные. Правда заключается в том, что на го­лове каждого человека есть по крайней мере семь типов волос.

На задней части шеи у основания черепа растут очень тонкие волосы. Повыше волосы будут толще. Если вы потяните за них, то убе­дитесь, что они очень чувствительны (благо­даря тому, что связаны с крошечными нерв­ными клетками). Еще чуть выше, на уровне ушей, волосы становятся более жирными. К макушке волосы снова становятся более чувствительными (если вы попробуете подер­гать их). На макушке волосы самые густые. Эта область более остальных частей черепа чувствительна к ударам головой о стенку (описанным в 21-м упражнении) и получает от него максимальные преимущества.

Здоровые волосы

Здоровые волосы на самом деле тяжелые, и вы всегда можете почувствовать их вес. При дви­жении они похожи на морские волны или гус­тую траву, колышущуюся на ветру.

Упраж­нения для волос, описанные ниже, помогут вам сделать свои волосы более красивыми, густыми и здоровыми, потому что они тони­зируют мышцы и улучшают состояние кожи головы.

Кроме того, эти упражнения также то­низируют шею и помогают избавиться от двойного или даже тройного подбородка.

Всегда расчесывайте волосы в противоположную сто­рону от той стороны, которую прорабатывае­те, чтобы дать мышцам полностью рассла­биться в то время, когда вы расчесываете во­лосы.

Ухаживайте за волосами, тщательно рас­чесывая их по нескольку раз в день.

Упражнением» «Зачесывание волос на одну сторону»

Держите расческу в правой руке и наклоните голову влево.

1. Зачесывайте волосы налево от основания черепа, от левого уха и виска к макушке. Опустите левую руку так, чтобы та расслаб­ленно свисала вниз. Расслабьте мышцы ле­вого плеча и левой стороны шеи. Ощутите растяжение в левой стороне шеи и следите за тем, чтобы ваши движения были направ­лены снизу вверх к макушке.

2. Выполните двадцать движений, а затем сде­лайте перерыв.

3. Теперь повторите упражнение на другой стороне. Это означает, что вы должны на­клонить голову вправо, расслабить правое плечо, правую сторону шеи и правую руку. Выполняйте зачесывания на этот раз левой рукой. Это, кстати, поможет вам очень ско­ро научиться одинаково пользоваться обеи­ми руками.

Если у вас возникнут проблемы с использова­нием обеих рук, начните выполнять движения своей «рабочей» рукой, наблюдая при этом за тем, как вы держите щетку для волос, как вы­полняете все движения. После этого снова по­пробуйте пользоваться «нерабочей» рукой, пытаясь повторять движения так, как вы де­лаете их «рабочей» рукой.

Дайте отдохнуть «рабочей» руке (и плечу) и потренируйтесь той рукой, которая менее развита, чтобы заставить ее быть более актив­ной. Одинаковое владение правой и левой ру­ками — ключ к тому, чтобы заставить рабо­тать весь ваш организм более сбалансирован­но. Помните о том, что учиться никогда не поздно.

Упражнение «Зачесывание волос вперед»

Опустите голову вниз настолько, насколько она опустится. При этом подбородок должен достать грудной кости (грудины).

Если подбо­родок не опускается до грудной кости при сомкнутых челюстях (потому что иначе вы пытаетесь обмануть себя), это указывает на то, что в задней части шеи накопилось напряже­ние.

Читать еще:  Семь процедур лечебного процесса для оздоровления волос

В действительности мера напряжения, накопившегося в задней части шеи и плече­вом поясе, может быть измерена расстоянием между подбородком и грудной костью, когда голова расслаблена и опущена к грудной кос­ти. Степень напряжения может измеряться в дюймах.

а) подбородок касается грудной кости

б) подбородок не достает до грудной кости

Снятие напряжения в задней стороне шеи

Не забивайте себе голову тем, достает ли ваш подбородок до грудины при расслаблен­ной шее. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем скорее мышцы задней части шеи научатся расслабляться, и тогда голова будет опускаться к грудине, как положено.

Когда голова опущена вниз, вы должны чув­ствовать мышцы в задней части шеи и голо­вы, а также мышцы в верхней части спины. Со временем эти мышцы научатся растяги­ваться, что позволит голове опускаться вниз без всякого напряжения.

Держите плечи рас­слабленными.

Помните о том, что правая рука должна свободно и расслабленно свисать вниз.

1. Используя только одну руку, начинайте расчесывать волосы от задней части шеи вверх к макушке и от макушки к передней части головы и на лоб.

2. Выполните двадцать пять движений снача­ла одной рукой, затем немного отдохните и повторите упражнение на этот раз другой рукой. Следите за тем, чтобы дыхание было ровным и глубоким в течение всего време­ни, пока вы выполняете это упражнение.

Упражнение «Зачесывание волос назад»

Встаньте прямо, скорректируйте положение головы, а потом закиньте голову назад к потолку, не слишком выгибая шею.

Если мышцы шеи у вас не слишком силь­ные, слегка поддерживайте голову, чтобы она не «ложилась на лопатки» (этого нельзя допускать ни в коем случае). Затем вы можете поддерживать голову одной рукой, а другой расчесывать волосы.

Откидывание головы назад

неправильно (слева) правильно (справа)

1. Зачесывайте волосы назад от линии волос к макушке.

2. Высуньте язык настолько, насколько смо­жете.

3. Теперь попробуйте произносить «о-о-о-о» и одновременно улыбаться.

4. Выполните 20 движений сначала одной ру­кой, а затем — другой.

Держите подбородок поднятым вверх, глаза широко раскрытыми, смотрите вверх на пото­лок. Когда вы высовываете язык, это тонизи­рует часть лица, расположенную под подбо­родком, потому что основание языка связано с подбородком и шеей под углом.

Стадии упражнения, перечисленные выше, являются наглядным примером того, ка­ким образом самые обычные и повседневные движения могут превратиться в движения, об­ладающие лечебным эффектом, действие ко­торого помогает разрешить сразу несколько очень существенных проблем, не тратя на это много времени.

Подобные движения оказы­вают благоприятное воздействие на линию шеи, помогают избавиться от второго подбо­родка, тонизируют височную область, кожу головы, область, расположенную за ушами, а также глаза.

Расчесывание волос оказывает благоприятное воздействие и на макушку. В какую сторону вы бы ни зачесывали волосы, вы зачесы­ваете их в направлении макушки. С помощью двух зеркал попробуем установить, каким должно быть правильное расположение ма­кушки.

Некоторые люди говорят, что у них две макушки. При хорошем лице и одной ма­кушки вполне достаточно, если она располо­жена правильно (в должном месте). Макушка — это как вершина горы для нашей головы. Сама же голова должна держаться на шее и позво­ночнике. Если вы вдруг обнаружите, что ма­кушка расположена не по центру или слиш­ком низко, то, возможно, вы просто непра­вильно держите голову и шею. Вы имеете возможность исправить это положение, как только исправите свою осанку в целом.

Даже если ваша макушка «стоит» не на своем месте, положите пальцы на выступаю­щую сверху часть черепа и нащупайте высшую точку. Определив местоположение верхней выступающей точки черепа, вы сможете со­вершенно спокойно выполнять все описан­ные выше упражнения, расчесывать волосы по направлению к макушке и массировать кожу головы. И тогда вы увидите, что макуш­ка займет правильное положение уже через пару недель, потому что ваш организм будет стремиться к «совершенству» и стараться сба­лансировать центр линии гравитации.

Интересно отметить, что в акупунктуре и в других восточных учениях макушка является жизненно важным источником энер­гии, и поэтому совершенно очевидно, что она должна располагаться именно в верхней части черепа. Эта энергия попадает во все органы и системы че­ловеческого организма. Когда макушка от­центрована и находится в «нужном» месте, вы будете чувствовть себя более спокойно, уве­ренно, пребывая в состоянии гармонии с ок­ружающим миром. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Физкультура для волос

Рост волос зависит от множества факторов. Очевидно, что только комплексный подход способен справиться с ним. Прежде всего, речь следует вести о кровоснабжении кожного покрова головы. Во многих случаях усиленного выпадения волос их кровоснабжение оказывалось нарушенным.

Читать еще:  Окрашивание волос с помощью натуральных средств

Поэтому вам надо уделять большое внимание поддержанию в здоровом состоянии ряда органов и систем, косвенным образом влияющих на состояние ваших волос через улучшение их кровоснабжения.

Шея является гибким связующим звеном между телом, с сосредоточенными в нем жизненно важными органами, обеспечивающими нормальный рост волос, и головой. Такая роль «посредника» привела к тому, что от состояния, в котором находятся мышцы шеи, стала зависеть и наша шевелюра. В самом деле, через мышцы шеи проходят кровеносные сосуды, которые несут «живительную» жидкость к головному мозгу и волосам. Если мышцы шеи находятся в напряженном состоянии или положение шеи неправильно, то кровеносные сосуды пережимаются. Результатом является ухудшение снабжения кровью волос, и, как следствие, их выпадение, блеклый вид и т. д. Нередко у людей с подобным напряженным состоянием шейных мышц из-за ухудшения кровоснабжения головы в целом отмечается падение умственной работоспособности, проявляющееся в путаности мыслей, невозможности сосредоточиться, появлении головных болей и т. д. Совершенно очевидно, что соответствующие упражнения для шеи должны стать составной частью вашей занятий физкультурой.

Чтобы восстановить нормальное кровообращение в шее и расслабить ее мышцы, проделайте некоторые из упражнений, приведенных ниже.

При выполнении этих упражнений у некоторых людей может появиться головокружение. Это означает, что как раз именно этим людям и нужно делать их. Только первое время движения им нужно делать очень медленно и только по 1-3 раза каждое. Делайте упражнения сидя, если это вам более удобно, и делайте перерывы в несколько секунд, если головокружение начало приносить вам неприятные ощущения.

Упражнение 1.
Медленно опустите голову вниз на грудь так далеко, как она пойдет. Затем медленно поднимите ее и откиньте назад до предела. Повторяйте это упражнение медленно и плавно. После нескольких повторений начните прикладывать большее усилие в конце каждого движения. Это может вызвать у вас временное болезненное ощущение или ощущение «жжения». Не волнуйтесь, главное — это избегать резких рывков в выполнении упражнения. Во всех упражнениях на шею необходимейшим элементом техники выполнения, для того, чтобы добиться расслабления, является медленное, плавное увеличение натяжения. При этом шею нужно держать все время расслабленной, не напрягаясь ни в коем случае. Рекомендуемое число повторений — 12.

Упражнение 2.
Смотрите прямо и, наклоняя голову набок, прижмите голову к одному плечу. Потом прижмите ее к другому плечу. Повторите несколько раз это упражнение, придерживаясь рекомендаций, приведенных в предыдущем упражнении. На первых порах это упражнение лучше делать перед зеркалом, чтобы быть уверенным, что вы действительно прижимаете голову к плечу, а не наоборот, плечо — к голове, что неправильно.

Упражнение 3.
Держа голову прямо, поворачивайте ее медленно слева направо и справа налево, повторяя, как и прежде, с возрастающим натяжением мышц шеи. Обращайте внимание на то, чтобы тело, как и шея, нигде не напрягался. Повторять это упражнение (медленно) 10 раз.

Упражнение 4.
Смотрите прямо, делайте движения макушкой головы по окружности наибольшего диаметра, сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Представьте, что к верхушке вашей головы прикреплена рукоятка ручки, с помощью которой вращается точильный камень, что находится сбоку от вас. Ваша задача — вращать этот воображаемый точильный камень. При правильном исполнении упражнения ваш нос должен совершать движения только вверх и вниз, но никак не из стороны в сторону. Контроль правильности исполнения повысится, если вы воспользуетесь зеркалом. Движения, как всегда, должны быть медленными.

Упражнение 5.
Опустите подбородок на грудь, а затем опишите им полный круг, поворачивая голову сначала к правому плечу, потом к спине, к левому плечу и, наконец, возвращаясь назад в исходное положение. Поменяйте направление. Сделайте всего 12 полных кругов. Сохраняйте все время шею в расслабленном состоянии и не забывайте всякий раз менять направление вращения, иначе у вас появится головокружение.

Упражнение 6.
Это упражнение способствует улучшению кровообращения в области шеи за счет расслабления плеч.
Станьте прямо и расслабьтесь. Руки свободно висят по бокам тела. Теперь поднимите плечи вверх так высоко, как вы только можете. Держа их в таком положении, оттяните их назад насколько можете, затем опустите их вниз и вернитесь в обычное положение. Проделайте таким манером в довольно энергичном темпе 25 полных круговых движений без перерыва. Поменяйте направление вращения.

Источники:

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post196303838/
http://econet.ru/articles/168553-3-prostye-uprazhneniya-dlya-roskoshnyh-volos
http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2008-12-01-835162.html

Ссылка на основную публикацию