Красота вне перемен или как сохранить здоровье волос после экспериментов

Как сохранить здоровье, молодость и красоту? 3 совета + практика

Трансерфинг – это не только набор прикладных инструментов для управления своей реальностью и достижения целей. Это целая философия, новый образ жизни и мышления, который помогает в первую очередь поддерживать в гармонии самого себя – своё тело, разум и душу.

Вы, наверное, уже много раз слышали: если вы хотите изменить свою жизнь – начните с себя. И это абсолютная правда. Все великие свершения и грандиозные перемены начинаются с баланса внутри вас, со спокойной уверенности, с крепкого здоровья и энергичности, с внутренней и внешней красоты!

Гармония с собой, гармония с миром!

Как стать здоровым и красивым, гармоничным во всех смыслах человеком? Кто-то предпочитает заглушать симптомы болезней таблетками, снижать тревожность при помощи алкоголя или антидепрессантов, а для сохранения красоты и молодости делать инъекции ботокса. Но это малоэффективный метод, ведь он действует исключительно снаружи, как штукатурка, которая лишь скрывает трещины старого здания.

Настоящее здоровье, настоящая красота идёт изнутри. Знаете, есть такие люди, которые в любом возрасте выглядят хорошо, от них словно исходит внутренний свет. Это и есть то уникальное состояние полного согласия с самим собой, гармония тела, души и разума, гармония со своим Миром, глубокое доверие Вселенной и абсолютное принятие себя и всего происходящего вокруг!

Достичь такого состояния позволяет в первую очередь осознанность. Неслучайно в Трансерфинге реальности есть столь великое количество практик, посвященных включению Внутреннего Смотрителя. Также огромную роль играет уровень личной энергетики. Хотите укрепить здоровье и продлить молодость – регулярно уделяйте внимание вашему телу. Телесно-энергетические практики – наиболее действенный способ «зарядиться» энергией и найти внутри себя мощный источник силы.

При этом заняться собой никогда не поздно. Если вы считаете, что вам ещё рано об этом беспокоиться, просто задумайтесь: чем раньше вы начнёте, тем больше у вас шансов сохранить и приумножить вашу красоту, здоровье и молодость! Если вы считаете, что вам «уже слишком поздно», осознайте: начать никогда не поздно. В любом возрасте можно улучшить самочувствие и обрести внутреннюю гармонию с самим собой. И только из этого состояния уже можно действительно управлять своей реальностью и говорить о каких-то результатах.

О том, как превратить спорт в удовольствие, читайте в статье «Как увеличить эффект от занятий спортом? Секреты Трансерфинга».

Жизнь в стиле Wellness

Английское слово «wellness» переводится как «хорошее самочувствие», «благополучие». Это баланс физического и ментального здоровья, которое достигается за счёт правильного, натурального питания, умеренных физических нагрузок, здорового образа жизни и позитивного мышления. Трансерфинг позволяет достичь такого состояния при помощи медитаций, энергетических посланий, телесно-энергетических практик, осознанности и техник для снижения важности.

Основные принципы жизни в стиле Wellness:

  • движение, активное времяпрепровождение, работа с телом;
  • внутренняя гармония, расслабление, отсутствие стресса;
  • сбалансированное питание без полуфабрикатов и фаст-фуда;
  • отказ от вредных привычек, алкоголя и курения;
  • умственная активность и внутренний настрой на успех;
  • согласие между душой и разумом.

3 совета для сохранения красоты и здоровья

1. Полюбите себя.

Как мы уже говорили, настоящая красота идёт изнутри. То, как вы себя ощущаете, непосредственно влияет на то, как вы выглядите. Если вы себя любите и полностью принимаете – то и окружающие люди относятся к вам соответственно. Мир «зеркалит» ваше внутреннее мироощущение и соглашается с вами: «Да, вы действительно красивый человек, у вас крепкое здоровье, вы себя прекрасно чувствуете!».

Что значит полюбить себя? Это нечто большее, чем просто баловать себя чашечкой ароматного чая или ванной с пеной. Полюбить себя – значит полностью принять и свои достоинства, и те черты, которые кажутся вам недостатками. Прямо сейчас предлагаем вам выполнить простую практику: выпишите на лист бумаги не менее 20 своих сильных сторон, талантов и качеств, которыми вы гордитесь. Это может быть всё, что угодно: красивые глаза, честность, доброта, ум, умение печь вкусные булочки или вырезать по дереву, умение стильно одеваться или аккуратно водить машину, способность сопереживать людям или отличное чувство юмора.

А теперь выпишите 20 качеств, которые кажутся вам вашими недостатками. Например: лень, лишний вес, чрезмерная эмоциональность, скромность, страх выступать публично, неумение готовить… Готово? Попробуйте теперь превратить их в достоинства. Вспомните или придумайте ситуацию, в которой эти слабые стороны могут оказаться полезными для вас и показать вас с лучшей стороны. В завершение практики посмотрите ещё раз на ваши списки достоинств и «недостатков». Вслух перечитайте их – и после прочтения каждого пункта делайте глубокий вдох, а с выдохом произносите мыслеформу: «Я принимаю себя таким, какой (какая) я есть, вместе с этим качеством (и называете его)». Ведь только из состояния полного принятия вы можете заниматься саморазвитием и совершенствованием дальше. Если же вы будете себя ругать за ваши недостатки, это ни к чему не приведет.

После того, как вы почувствовали, что принимаете себя – наметьте план дальнейшего движения. Если ваша слабая сторона – лень, подумайте, что вы можете сделать, чтобы ее преодолеть. Например, взять на себя обязательство трижды в неделю заниматься спортом. Если вы боитесь выступать публично или не умеете готовить – рассмотрите возможность посещения ораторских или кулинарных курсов.

2. Научитесь расслабляться.

Остановитесь в ежедневной гонке. Повышайте осознанность. Это ещё один способ, который поможет вам сформировать внешнюю красоту и здоровье через внутреннее состояние. Мы привыкли всё время куда-то бежать, боясь не успеть, ставить всё новые цели, «вязнуть» в будничной рутине, выполнять по два-три дела одновременно… Остановитесь. Выдохните. Найдите время для себя. Пусть это будет хотя бы 30 минут каждый день. И посвящайте их целиком и полностью себе.

Как вы, наверное, уже знаете, большинство болезней являются следствием постоянного стресса. Учитесь беречь свои нервы и расслабляться. И вот как раз в эти 30 минут, которые вы освободите для себя, выполняйте практики Трансерфинга для снижения важности, развития осознанности и доверия Вселенной.

Например, вот очень простая и весёлая практика, которая поможет быстро снять накопившийся за день стресс. Вечером вспомните событие, которое сильнее всего взволновало вас за минувший день. Например, неудавшаяся сделка, конфликт с коллегой или ссора с мужем (женой). Закройте глаза и представьте, что вы наблюдаете за этим событием со стороны, как будто вы – зритель в кинотеатре, и всё происходит на экране. А теперь «прокрутите» этот фильм в разных жанрах. Сначала пусть это будет фильм ужасов. Осознанно сгущайте краски, придумывайте фантастические подробности. Например, ваш коллега вдруг оказывается… инопланетным захватчиком! Нагнали страху? А сейчас пусть это кино превратится в комедию! Например, посмейтесь над клиентом, который принёс вам сегодня много проблем. Представьте его этаким чудаком из классических комедий. Придумайте, что было с ним дальше, после вашего с ним общения. Сочините самый забавный сюжет – и от души посмейтесь над ним!

Читать еще:  Самостоятельное лечение жирных волос в домашних условиях

3. Обратите внимание на своё питание.

Все люди на самом деле должны быть здоровыми и красивыми по умолчанию – так заложено природой. Почему же в реальности происходит иначе? Почему после сорока, а то и раньше, у многих вдруг словно из ниоткуда появляется целый «букет» болезней, а также другие «приятные бонусы»: обвисшие бока и живот, морщины, одышка… Одна из основных причин кроется в питании.

Задумайтесь: что вы обычно едите? Полный обед из пяти блюд – майонезный салат, суп, горячее, пирожок и десерт? Или «перехватываете» гамбургер на бегу? Или обходитесь печеньем и конфетами, а уже вечером отъедаетесь по полной? Всё это – категорически неправильный подход к здоровому питанию. Нет, мы не предлагаем вам сейчас полностью менять привычный рацион, мы рекомендуем для начала лишь обратить на него внимание и установить для себя простые, но действенные правила – новые пищевые привычки.

Например, не есть тяжёлую пищу по вечерам. Не смешивать совершенно разные блюда в одном застолье. Есть чаще, но маленькими порциями – по 4-5 раз в день. Уменьшить количество полуфабрикатов и мучных изделий в рационе. Добавить свежих фруктов и овощей. Пить больше воды. Начните осознанно подходить к выбору продуктов. Если вы покупаете мясо – пусть это будет натуральное мясо, выращенное без гормонов, антибиотиков и полутехногенных кормов. Если овощи – пусть это будут фермерские, экологически чистые растения, без ГМО, удобрений и пестицидов. Если выпечка – то из муки, изготовленной из цельного зерна, без химии.

Практика «утро красоты и здоровья»

Предлагаем вам прямо сейчас испробовать на себе, каково это – жить по принципам философии Wellness, Трансерфинга и здорового образа жизни. Для этого вам понадобится решимость действовать – и одно свободное утро, лучше, если это будет ваш выходной. Конечно, за одно утро ничего принципиально не изменишь, но, скорее всего, вам удастся почувствовать лёгкость, бодрость и прилив сил – и получить мотивацию для дальнейшего движения в сторону гармонии тела, души и разума!

Итак, выберите утро – и проживите его под девизом «Красота и здоровье». Вот примерный распорядок, вы можете скорректировать его по своему усмотрению или доработать.

06:00 – подъём. Амальгама дня – настрой на успех. Подробнее эта техника под названием «Стакан воды» описана здесь. Утренняя медитация. Если вы не знаете, как медитировать – просто посидите с прямой спиной, покрутите в мыслях ваш целевой слайд.

06:30 –телесно-энергетическая практика. Вы можете найти такую практику вместе с Евгением Самариным на нашем Youtube-канале – или посмотреть 2 урока видеокурса «ТРИД», которые находится в открытом доступе в онлайн-школе.

07:00 – зелёный коктейль. Его приготовить очень просто: смешайте в блендере несколько цитрусов и пучок зелени.

08:00 – 09:00 – прогулка. Отправляйтесь на прогулку в парк. Подышите свежим воздухом. Понаблюдайте за людьми. Приведите в баланс свои мысли.

09:00 – 10:00 – физическая активность. Возможно, вы захотите совершить пробежку или сходить поплавать в бассейне. Включите в это утро любую физическую активность. Прислушивайтесь к себе, к тому, что хочется именно вам. Может быть, вы захотите просто потанцевать дома под любимую музыку.

10:30 – завтрак. На завтрак и в течение всего дня старайтесь есть только максимально натуральные, «чистые» продукты: без ГМО, дрожжей, синтетики и химии. И пусть как минимум половина вашего рациона будет состоять из живой, необработанной пищи.

Например, салат из свежих овощей или холодный овощной крем-суп, приготовленный в блендере. Также обращайте внимание на то, чтобы блюда были как можно более простыми, односложными, из продуктов, которые хорошо сочетаются друг с другом, без многочисленных соусов, добавок и прочих усилителей вкуса.

Днём занимайтесь вашими обычными делами, а вечером обязательно отметьте: как вы себя чувствовали сегодня? Были ли вы бодрее и энергичнее, чем обычно? Ощутили ли вы прилив сил? Трудно ли вам дались утренние практики? Проанализируйте свои ощущения и сделайте выводы.

8 научных способов сохранить молодость

Некоторое время назад идея вечной молодости была лишь мечтой. Но сейчас наука достигла значимых результатов, работая над исследованиями, которые помогают людям жить дольше.

Средняя продолжительность жизни мужчин составляет 68 лет, женщин — 73 года. Но многие люди благополучно перешагивают рубеж в 80 лет и сохраняют здоровье. От чего зависит средняя длина человеческой жизни? Оказывается, не только от генетики, но и от таких простых факторов, как образ жизни или правильное питание. Есть несколько научно обоснованных способов продлить молодость и увеличить продолжительность жизни.

1. Не переедайте

Приём пищи в умеренных количествах приводит к уменьшению риска заболеваний и помогает в борьбе со старением, выяснили Promoting Health and Longevity through Diet: From Model Organisms to Humans. учёные. Важным моментом является сокращение потребления не только калорий, но и отдельных микроэлементов, которые содержатся в пище.

Эксперименты Caloric restriction reduces age-related and all-cause mortality in rhesus monkeys. показали, что у приматов, которым ограничили Impact of caloric restriction on health and survival in rhesus monkeys from the NIA study. рацион и кормили в строго определённые часы, улучшился метаболизм, работа мышц и головного мозга, а также снизился риск заболевания и смерти от сахарного диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

У мышей The Ratio of Macronutrients, Not Caloric Intake, Dictates Cardiometabolic Health, Aging, and Longevity in Ad Libitum-Fed Mice. , которых кормили продуктами со сниженным содержанием белков, продолжительность жизни увеличилась на 30%. У людей The Hunger Gains: Extreme Calorie-Restriction Diet Shows Anti-Aging Results. , которые ограничивали себя в питании, наблюдалось улучшение работы сердечно-сосудистой системы и снижение риска заболевания раком.

2. Соблюдайте диету

Соблюдение средиземноморской диеты может стать ещё одним фактором Eating the Mediterranean diet may lead to a longer life. , которой поможет замедлить старение.

Согласно научным данным Global diets link environmental sustainability and human health. , средиземноморская диета значительно замедляет процессы старения, а также снижает вероятность развития диабета второго типа на 16%, рака — на 7%, ишемической болезни сердца — на 26%.

Читать еще:  Для чего используют технику мордонсаж, для каких волос она лучше всего подойдет, особенности окрашивания, сколько стоит, плюсы и минусы, сколько держится эффект после процедуры.

Средиземноморская диета включает в себя овощи, фасоль, горох, фрукты, оливковое масло, рыбу, птицу и орехи. Это низкокалорийная и нежирная пища, богатая пищевыми волокнами, калием, витаминами С и К. Ещё одной важной составляющей средиземноморской диеты является вино, которое содержит целый комплекс полезных веществ (катехины, ресвератрол, кверцетин), улучшающих работу сердечно-сосудистой системы. Употребление мяса и жирных молочных продуктов сведено к минимуму.

В 2014 году в Британском медицинском журнале вышла статья Mediterranean diet and telomere length in Nurses’ Health Study: population based cohort study. , в которой говорится о том, что у здоровых женщин среднего возраста, соблюдающих средиземноморскую диету, медленнее сокращаются концы хромосом — теломеры. Сокращение теломер — это один из мощных факторов старения, который даже называют клеточными часами. Такой факт является доказательством того, что средиземноморская диета действительно увеличивает продолжительность жизни и замедляет процесс старения.

3. Занимайтесь спортом

Физические упражнения — ключевая составляющая здорового образа жизни. По словам учёных, регулярные занятия спортом способны Exercise As Medicine: 30 Minutes Of Physical Activity Is The Best Single Thing You Can Do For Your Health. победить любую болезнь: от рака до ожирения. Физическая активность помогла здоровым людям на 48% уменьшить вероятность заболевания артритом, снизить вероятность развития болезни Альцгеймера на 50% и уменьшить чувство тревоги на 48%.

При стрессе и депрессии учёные рекомендуют отправиться на пробежку или пешую прогулку: неважно, сколько километров вы пройдёте, результат положительно скажется на вашем организме.

Однако всё хорошо в меру. Учёные доказали Exercise-Induced Cardiac Troponin Elevation: Evidence, Mechanisms, and Implications. , что продолжительные тренировки и длительные занятия такими видами спорта, как триатлон, велосипедные гонки и участие в марафонах и ультрамарафонах могут нанести Potential Adverse Cardiovascular Effects From Excessive Endurance Exercise. вред сердечно-сосудистой системе. Поэтому в регулярных занятиях спортом не нужно доходить до фанатизма.

4. Готовьте правильно

Вкусная хрустящая корочка, которая образуется при жарке, является результатом гликирования Does Accumulation of Advanced Glycation End Products Contribute to the Aging Phenotype? . Конечные продукты этого процесса — повреждённые молекулы белков или жиров, которые оказываются «сшитыми» с углеводами. В таком состоянии они не могут правильно выполнять свои функции, становясь одним из факторов старения и развития многих заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, хроническая болезнь почек и болезнь Альцгеймера.

Более того, жареная еда содержит Trans fats—sources, health risks and alternative approach — A review. в себе трансжиры, которые плохо расщепляются в организме и накапливаются в кровеносных сосудах, образуя холестерин. Они вызывают воспаление в сосудистых стенках и способствуют появлению атеросклероза, повышают риск сердечных приступов, болезни Альцгеймера, старческого слабоумия и диабета.

Чтобы сохранить все полезные свойства продуктов и не навредить организму, рекомендуется варить, тушить или готовить еду на пару.

Некоторые приправы, используемые при готовке, являются отличными помощниками в борьбе со старением. Например, приправа «прованские травы» (в её состав входят тимьян, орегано, розмарин, базилик, шалфей, эстрагон, укроп и другие травы) помогает Aging-Related Nicotinamide Adenine Dinucleotide Oxidase Response to Dietary Supplementation: The French Paradox Revisited. при атеросклерозе и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Карри и куркума содержат вещество куркумин, которое считается геропротектором, препятствующим старению. Куркумин также обладает Curcumin Therapy in Inflammatory Bowel Disease: A Pilot Study. противовоспалительным действием и предупреждает Curcumin labels amyloid pathology in vivo, disrupts existing plaques, and partially restores distorted neurites in an Alzheimer mouse model. развитие болезни Альцгеймера.

Перец чили, в состав которого входит капсаицин, обладает Spicy molecule inhibits growth of breast cancer cells. мощной противоопухолевой активностью и борется с раковыми клетками.

5. Меньше стресса

В состоянии стресса иммунная система человека повреждается, что приводит к высокому риску различных заболеваний. Неприятными бонусами являются мешки под глазами, морщины, седые волосы и хроническая усталость.

Учёные доказали The New Science On Old Age: 10 Ways To Live Longer. , что постоянный стресс может стать причиной болезней сердца, сахарного диабета, ожирения, рака, астмы и депрессии. Стресс сокращает теломеры, способствуя старению организма и возникновению возрастных заболеваний.

Стрессовые события могут значительно ускорить старение иммунных клеток даже за такой короткий период, как один год.

Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо научиться справляться со стрессом и тревогой. Для этого Патерман призывает следовать самым простым правилам: правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать режим сна.

6. Откажитесь от курения

Любовь к сигаретам приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, раку лёгких, проблемам с кожей и зубами. Согласно исследованиям Tobacco-Related Mortality. , в Америке общая смертность курящих (как мужчин, так и женщин) в три раза выше, чем некурящих. Смерть из-за курения приходится на каждую из пяти смертей. Болезни, от которых чаще всего умирают курильщики, — это рак, респираторные и сосудистые заболевания.

Если вам нужна причина, чтобы бросить курить, задумайтесь вот над чем: каждый месяц, проведённый без сигарет, добавляет несколько дней к вашей жизни.

7. Используйте гаджеты

Современные технологии — отличные помощники в соблюдении здорового образа жизни. Теперь собрать всю информацию о своём организме можно быстро и дёшево, используя мобильные приложения, фитнес-браслеты или нательные датчики.

Медицинские гаджеты позволяют накопить наиболее полную базу индивидуальных данных. Существуют методы обработки подобной информации с прямыми рекомендациями по улучшению состояния организма. Со временем эти данные будут обрабатываться всё более подробно, что поможет врачам ставить более точные диагнозы.

Например, кардиограф Cardia Mobile представляет собой кардиомонитор, который можно прикрепить к задней стенке смартфона или планшета. Для того чтобы считать показания, необходимо приложить пальцы к двум датчикам на 30 секунд. Полученные данные будут доступны в мобильном приложении, через которое можно также распечатать показания для врача.

Трекер физической активности Motiv Ring выполнен в форме кольца и позволяет отследить данные физической активности, пульса и качества сна. Кольцо имеет водоотталкивающую поверхность, способно работать до пяти дней без подзарядки и представлено в двух цветах: сером и розовом.

Наличие гаджета — отличная мотивация начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Так вы имеете возможность отслеживать состояние здоровья в «прямом эфире» и видите малейшие изменения в своём организме.

8. Принимайте лекарства от старости уже сейчас

Существуют проекты, цель которых — исследование медицинских способов продления молодости. Подобные компании проводят клинические испытания лекарств от старости.

Одним из таких проектов является Open Longevity. Это сообщество, задачей которого является проведение клинических исследований способов замедлить старение. В проекте можно участвовать как волонтёр или в качестве пациента.

Участвовать в клинических испытаниях — это риск получить побочные эффекты. Не участвовать в клинических испытаниях терапий против старения — это тоже риск. Отсроченная вероятность получить серьёзное зависимое от возраста заболевание.

Как менялись мои волосы за последнее десятилетие. Опыт использования различных красителей. Немного косметики и принципов ухода на сегодня. А также показательные фото моих экспериментов.

Всем привет!

Читать еще:  Лечение волос азотом – криотерапия

Читать об экспериментах, преображении волос и уходе за ними всегда интересно. Поэтому я решила немного рассказать о личном опыте. Моя история не самая особенная. И все же, я очень надеюсь, что пользы для читательниц она не лишена.
Блондинка — Рыжая — Брюнетка. Вот такое путешествие нам предстоит!

Каждая девушка рано или поздно осознает свою привлекательность (или непривлекательность) и встает на путь многочисленных экспериментов с собственной внешностью. Это интересное занятие не обошло меня стороной, особенно коснувшись волос. Я не пробовала различные стили в одежде или макияже. Меня привлекали манипуляции с волосами, переменой их цвета.

Первым экспериментом по смене природного русого оттенка волос было окрашивание стойкой крем-краской в каштаново-медный. Ее марку я, к сожалению, вспомнить не могу. Но разнообразием данного сегмента косметики прилавки в то время похвастаться не могли. Красок было мало в принципе. Оксигенты во многих присутствовали в качестве 2-3 огромных таблеток пероксида. Даже не готового окисляющего молочка.

Фото результата у меня не сохранилось. Проходила я в новом цвете недолго, всего пару летних месяцев.

Следующим шагом на пути к «новой Я» послужило сильное желание стать блондинкой. Непременно с длинными, красивыми локонами (которых тогда не было, но очень хотелось).
Я осветлилась и четко вознамерилась отращивать длинные волосы. Осветлялась я n-количество раз, так как в магазине из доступного красовались лишь пачки «Блондекса», «Балеяжа» и «Белой хны». Тихий ужас!
Сами по себе довольно светлые русые волосы становились поэтапно сперва песочно-оранжевыми, потом желтыми и, наконец, белыми. Блонд, естественно, был цыплячий. Но кого это волновало в 16 лет? Хорошо, что волосы на месте и я такая красивая!

Долго быть блондинкой я не смогла. Потому что не умела поддерживать состояние волос на должном для этого цвета уровне. О тонировке тогда я просто не имела представления. Те маски и бальзамы, которые я покупала для ухода за волосами, помогали не существенно и очень ненадолго. Волосы секлись, ломались, сыпались с головы прядями и украшали, скорее, не голову, а домашний ковер и свободные поверхности.

Спустя год неумелого осветления и попыток сохранить светлый оттенок, я окрасила волосы в русый и решила их отращивать. Постепенно сухую длину приходилось состригать. Но волосы с кожей головы, все равно, долго не могли оклиматься. Они продолжали выпадать и сохнуть.

Тогда я пришла к использованию иранской хны. Перспектива стать рыжей меня на тот момент не привлекала. Но из двух зол нужно было выбрать меньшее. Уж лучше ходить рыжей, чем лысой.
Волосы были перекрашены в хенный оттенок. Все бы хорошо, но осветленные ранее концы стали заметно суше от травяного воздействия. Да и цветом они явно выделялись из общей массы — апельсиновым, «вырви глаз» цветом.
Было решено сделать короткую стрижку «Боб». Живых волос уже хорошо на нее хватало.
Цифровое фото стрижки найти не смогла. Помню, что долго к ней привыкала, хотя голове было легче прежнего: волосы мягкие, блестящие уже от хны, и к ним, наконец-то, за много лет стало приятно прикасаться, расчесывать.

Так, с 17 лет я начала активно и постоянно пользоваться хной и басмой для укрепления и окрашивания волос. К новому оттенку я постепенно привыкла, он мне даже понравился. Волосы росли быстро, крепкими и очень блестящими. Вернулась густота, эластичность, а кончики прекратили ломаться и расслаиваться.
Несколько лет я не знала особых забот. Волосы меня радовали и не требовали какого-то специального подхода, системы. Я даже о бальзаме могла забыть и пользоваться самыми простенькими шампунями. На тот период — Чистой линией и Шаума.

Время шло. Мне захотелось новизны и яркости. Хну я сменила на крем-краски более светлых и насыщенных цветов — Яркий блондин (не на всю голову, а лишь мелирование, Светлая медь, Манго, Насыщенный медный).
Новый цвет волос, конечно, вдохновлял до определенного момента, когда качество и внешний вид значительно подпортились.

Я снова вернулась к травяным порошкам. Но рыжий решено было сменить на темный каштан или вовсе черный. От частых окрашиваний и болезни (перенесла ангину) в густоте своей шевелюры я сильно потеряла. А темный цвет, как считается, визуально придает объем волосам. Тогда меня снова занимали мысли об их восстановлении. Краски решено было оставить в прошлом.

Теперь, когда все поврежденное обычными красками, ломкое и посеченное на концах, сострижено, я отдаю предпочтение в уходе и окрашивании именно лечебным травам. Изучила ассортимент и стала заказывать более качественные, мелкие сорта хны с басмой (Сирия, Йемен, Марокко, Индия, Египет). Не забываю и про старые, общедоступные коробочки с иранскими порошками. Приобретаю амлу, шикакай, составные маски с порошком дерева ним, грецким орехом и трифолиатусом для мытья.
Для моих, жирных от природы, волос этот уход оптимален и, что самое приятное, результативен.

Не забываю про промышленные средства. Косметикой не пренебрегаю. Но ее уже не так много, как раньше. Стараюсь больше не скупать большим объемом все то, что попадается на глаза.

Поменяла расчески. Уже несколько лет покупаю их в магазине для парикмахеров. Волосы не рвут, не электризуют.
Ухаживать за ними чуть сложнее, но эффект на волосах оправдывает для меня временные затраты на их еженедельную чистку.
Отмечу, что натуральная щетина далеко не универсальна. Она подходит в большинстве случаев не окрашенным, натуральным и не сухим волосам. А при перхоти и гнойничковых заболеваниях кожи головы вовсе противопоказана.

Как видно, основную долю ухода за волосами на сегодняшний момент у меня составляют травяные смеси. Косметика занимает второстепенное значение и направлена лишь на поддержание длины волос на должном уровне — хорошего увлажнения и защиты кончиков.

Масляные маски я делаю время от времени, заметно реже прежнего. За ростом не слежу и целей отрастить волосы до определенной длины не имею. Потому недавно сделала заметную стрижку (-20 см).

Ополаскивания травами и прием витаминов тоже сократила. Хотя это, несомненно, полезно и лишним не будет. Все зависит от состояния и внешнего вида волос.

А вот сбалансированное питание, разнообразный рацион не теряет своей актуальности со временем.Я не люблю диеты и ограничения. Но стараюсь, все-таки, употреблять в пищу по возможности не только вкусные, но и полезные продукты: крупы, молоко, нежирный творог, сыр, компот из сухофруктов, хлеб грубого помола, птицу, супы и сырые яблоки.

Вот, пожалуй, и весь мой опыт, все мои немногочисленные правила для заботы о волосах. Надеюсь, что Вы провели время с интересом и пользой! Спасибо за внимание. Желаю Вам здоровых, а потому красивых и блестящих волос!

Источники:

http://tserf.ru/transerf_ot_A_do_JA/telo-zdorove-i-energetika-sovety-i-praktiki/zdorove-molodost-i-krasota-zhizn-v-stile-wellness/
http://lifehacker.ru/kak-soxranit-molodost/
http://www.hairmaniac.ru/kak-menyalis-moi-volosy-za-poslednee-desyatiletie-opyt-ispolzovaniya-razlichnyh-krasiteley-nemnogo-kosmetiki-i-principov-uhoda-na-segodnya-a-takzhe-pokazatelnye-foto-moih-eksperimentov.html

Ссылка на основную публикацию