Как сохранить свои волосы здоровыми и вылечить их от всех болезней.

Здоровье волос. Как сохранить свои волосы здоровыми, густыми и красивыми

← назад | первая страница раздела | вопросы по теме →

. теряете волосы? Не теряйте время!

Если вы хотите сохранить здоровье волос, то во внимание следует принять и некоторые другие факторы, такие как подбор головного убора и т.д. Что касается головного убора, то прислушайтесь к следующим советам.

Расставайтесь со шляпами. Головные уборы носите только в холодные зимние и ветреные дни. Лучший головной убор для таких дней — легкая шерстяная (вязаная) шапочка. Выработайте рефлекс: входя в любое закрытое помещение — транспорт, магазины, — моментально ее снимайте. Кепки и шляпы летом и тяжелые зимние шапки — помощницы облысения. Кожа головы должна свободно дышать и иметь нормальный теплообмен. Постепенно закаляйте ее, не прячьте от дождя и снега (если только нет сильного мороза или пронизывающего ветра). Если с непривычки чувствуете, что голова замерзает (спазм кожных сосудов), произведите интенсивный массаж, разотрите покрепче пальцами — сосуды головы расширяются, и это пойдет на пользу и волосам, и вам. Состояние сосудов головы зависит от общего состояния. Если на холоде интенсивно двигаться — не замерзнет и непокрытая голова; но смотрите по своему опыту, в любом случае переохлаждать голову не стоит.

При возможности понемногу облучайте голову нежарким утренним солнцем. Но осторожно, без перегрева!

Тем не менее, необходимо быть очень внимательным к совету ходить с непокрытой головой. Переборщить здесь очень легко, а последствия могут сказаться не только на волосах. Поэтому с непривычки в холодную погоду лучше периодически снимать головной убор, давая возможность дышать коже головы, а чуть почувствуете, что она замерзает — вновь надевайте головной убор. В жаркое же время года не стоит подставлять свою голову на излишне продолжительное время палящим лучам солнца. Непродолжительное облучение головы солнечными лучами и не более того.

Считается, что положительное воздействие на волосы оказывает теплый дождь и туман. Они от этого приобретают шелковистость и эластичность. Поэтому в такие дни можно подставить голову их благотворному воздействию.

Выбирая «одежку» для головы стремитесь к тому, чтобы она не была слишком тесной. Особенно это касается зимних шапок. Туго напяленная или очень тяжелая шапка подобно стальному обручу пережимает кровеносные сосуды или давит на голову, уменьшая, таким образом, поступление крови к коже головы, что влечет к ослаблению фолликул.

Отрицательное влияние оказывают подкладки, шиньоны и парики, герметизирующие кожу и волосы, затрудняющие тем самым их вентиляцию и теплоотдачу. Их можно сравнить с малопроветриваемыми головными уборами. Постоянное ношение головных уборов и париков приводит к отсутствию доступа воздуха и перегреванию, вызывающим усиление потоотделения и выделение кожного сала, что, в свою очередь, способствует ухудшению питания кожи головы и выпадению волос. По этой причине не следует носить парик каждый день и надевать его более чем на 3-8 часов.

После снятия парика волосы нужно тщательно расчесать, лучше щеткой, и оставить распущенными. Это облегчит доступ воздуха к коже головы.

Могут оказать неблагоприятное воздействие на волосы химическая завивка, частая окраска или обесцвечивание, если они производятся без учета состояния волос. Использование косметических препаратов, предназначенных для «сервисного» обслуживания волос — их окраски, обесцвечивания, выпрямления и т.д., не всегда полезно для волос.

Наверно, лишь люди чрезмерно озабоченные своим имиджем и его созданием могут позволить себе увлекаться, например, препаратами, предназначенными для обесцвечивания волос. И, как правило, с печальными для себя последствиями. Нельзя сказать, что при применении таких препаратов непременно ухудшается рост волос, хотя часто так оно и бывает, но, что падает качество их стержней — это, несомненно. Стержни волос выглядят блеклыми, скрученными, волосы плохо лежат и т.д.

При формировании прически следует избегать натяжения волос, что ухудшает кровоснабжение и может привести к парциальному облысению (например, к там называемой «гренландской плешивости»). Аналогичным образом, облысению даже у молодых девушек способствует стягивание волос заколками и шпильками, накручивание на бигуди, зачесывание в «конский хвост» или тугие локоны. Чтобы избежать подобных последствий, длинные волосы следует по мере возможности носить распущенными, особенно дома.

Состояние волос тесно связано с общим состоянием здоровья. Поэтому соблюдение гигиенического режима в широком его понимании имеет для профилактики болезней волос очень большое значение. Играет роль разумное сочетание труда и отдыха с использованием природных факторов, правильное питание, занятие физической культурой.

И если вдруг появилось выпадение волос, необходимо незамедлительно принимать действия. Не затягивайте с лечением! Заболевание настолько сложное, что его диагностика представляет огромную сложность для врача трихолога.

Не стоит тешить себя ложными убеждениями из серии «у меня есть еще пару лет, все равно все волосы выпасть не успеют. «. Через «пару лет» спасать уже может быть нечего. Запомните, если волосы выпадут, — это навсегда! Здесь, как и в лечении любого заболевания раньше — лучше. Благо методов борьбы с облысением на сегодняшний день достаточно.

Можно конечно смириться со «Всесильной Владычицей Судьбой», и сидеть, сложа руки. А можно и, наверное, нужно бороться и побеждать (это, кстати, касается не только волос). Как говорили великие люди: «лучше бороться и проиграть чем, потом всю жизнь сожалеть, что была возможность, а я ее упустил».

Боритесь за свои волосы, боритесь за них так, как никогда ни за что не боролись! Поверьте это того стоит. Сделайте все от вас возможное для того, чтобы сохранить свои волосы красивыми и здоровыми и вы увидите на сколько это улучшит качество всех сфер вашей жизни.

Читать еще:  Лиза Пескова, дочь пресс-секретаря президента России, активно делится с подписчиками своего микроблога секретами своей красоты. Она уже рассказала, как работает над своей фигурой и что пришлось сделать, чтобы избавиться от акне. На это раз девушка поведала, как ей удается поддерживать в идеальном состоянии волосы.

Волосы — это такая же неотъемлемая часть Вашего тела как зубы, глаза, и уши. Берегите их и правильно за ними ухаживайте.

Будьте победителями в своей жизни!

Страница 1 из 2

Питание играет очень важную роль в жизни каждого человека: оказывает влияние на состояние кожи и волос, на фигуру, настроение и общее состояние здоровья.

Тонкие ломкие волосы, лишенные естественного блеска, эластичности и упругости, очень часто являются прямым следствием неправильного питания. Повышенная или сниженная секреция сальных желез кожи головы тоже может свидетельствовать о нерациональном питании.
Подобные нарушения могут быть вызваны недостатком определенных веществ и витаминов в организме.

Сухость волос и кожи головы, низкая секреция сальных желез, отсутствие естественной эластичности, гибкости и блеска волос, ломкость волос и ногтей, сухая форма себореи чаще всего бывают вызваны недостатком в организме витамина А. Взрослому человеку необходимо употреблять 1 г этого витамина в сутки. Наибольшее количество этого витамина содержится в различных жирах животного происхождения: сыре, сливочном масле, желтке, говяжьей и свиной печени, печени трески и других. Каротин содержится также в моркови, зеленом горошке, абрикосах, зеленом салате, красном перце, зеленом луке, ягодах черноплодной рябины и плодах сухого и свежего шиповника. При значительном недостатке этого витамина назначают прием препарата внутрь или внутримышечные инъекции. Курс лечения от 2-х до 4-х месяцев.

Замедленный рост волос, облысение и различные виды себореи могут быть вызваны недостатком в организме витамина Вг Существуют и другие названия этого витамина: анейрин, тиамин. Это единственный витамин, который включает в свой состав серу. Он активизирует обменные процессы в организме и стимулирует рост волос. Суточная потребность взрослого человека в этом витамине составляет 4 мг в сутки. Витамин Вх в большом количестве содержится в молочных продуктах, ржаном хлебе, яичном желтке, пивных и пекарских дрожжах, грецких орехах, икре, картофеле, печени, почках, зеленом горошке и других продуктах. При значительном недостатке этого витамина назначают ежедневный прием витамина внутримышечно. Курс лечения 1 месяц. Для одной инъекции достаточно 2 ампул 6%-ного раствора.

Преждевременное выпадение волос и сухая себорея могут возникнуть в результате недостаточного поступления в организм витамина В2, или рибофлавина. Этот витамин нормализует обменные процессы в организме, активизирует окислительно-восстановительные реакции. Суточная потребность взрослого человека в этом витамине составляет 2 мг.
Наибольшее количество этого витамина содержится в молочных продуктах и мясе. Можно принимать этот витамин в драже или порошке. Курс лечения 1 месяц. Наиболее эффективны внутримышечные инъекции 1%-ного раствора фосфата рибофлавина.

Витамин Bg (или адермин) полезно употреблять при различных видах себореи и гнездной плешивости. Он содержится в большом количестве в парном молоке, яичном желтке, пивных и пекарских дрожжах, печени, почках, зеленом горошке, грецких орехах, рыбе и кукурузе. При значительном недостатке назначают ежедневные внутримышечные инъекции. Курс лечения 1 месяц. Желательно сочетать инъекции этого витамина с одновременным приемом других витаминов.

Стимулирует кровообращение и кроветворение, активизирует обменные процессы и окислительно-восстановительные реакции в организме витамин В12. Его необходимо обязательно принимать при различных видах себореи и себорейном выпадении волос.
Нехватка оротовой кислоты (витамина В13), которая стимулирует рост волос и участвует в углеводном обмене, может являться причиной возникновения гнездной плешивости. В большом количестве этот витамин содержится в молоке и молочных продуктах.

Страница 2 из 2

Недостаток никотиновой кислоты (витамина РР) может стать причиной потери волосами природной эластичности и блеска, преждевременного облысения. Этот витамин стимулирует рост волос, активизирует углеводный и белковый обмены, стимулирует кровообращение и кроветворение. Суточная потребность взрослого человека в этом витамине составляет от 15 до 25 мг. Содержится никотиновая кислота в мясных продуктах, пивных и пекарских дрожжах, ржаном хлебе и грецких орехах. Иногда назначают прием витамина внутрь.
При различных заболеваниях волос и кожи головы обязательно следует увеличить прием витамина С (аскорбиновой кислоты). Суточная потребность взрослого человека в этом витамине составляет от 50 до 100 мг. Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в черной и красной смородине, цитрусовых (лимонах и апельсинах), землянике, винограде, сухих плодах шиповника, красном перце, зеленом и репчатом луке. При авитаминозе рекомендуется принимать витамин С в таблетках или в инъекциях (внутримышечно или внутривенно).

Одновременно с приемом витамина С желательно употреблять продукты с высоким содержанием рутина: цитрусовые, красный перец, чайные листья.
При нарушении деятельности сальных желез кожи головы хорошо помогает регулярный прием витамина Е, который стимулирует кровообращение и кроветворение, нормализует салоотделение. В больших количествах этот витамин содержится в различных маслах: соевом, кукурузном, хлопковом, подсолнечном, арахисовом; в мясных продуктах (особенно говядине и свинине), свежих белых грибах, фасоли и зеленом горошке, шпинате, зеленом луке и перце, абрикосах, персиках, яблоках, малине, плодах черноплодной рябины.

При перхоти хорошо, помогает наружное применение витамина В6 и Е. Регулярно втирайте в кожу головы небольшое количество одного из этих витаминов, и перхоть исчезнет.
Нехватка в организме йода и метионина тоже может вызвать преждевременное выпадение волос и даже полное облысение.

Недостаток цинка и кремния, а также гипервитаминоз вызывают ломкость волос и ногтей, делает их очень хрупкими.
Для здоровья волос рекомендуется включать в рацион пищу, богатую белками: свежую рыбу, птицу, сыр, которые способствуют улучшению питания волос.
Давно известно выражение: «Чистота — залог здоровья». Оно справедливо и по отношению к волосам. Чистота волос является необходимым условием их красоты.

С древнейших времен люди стремились сохранить свои волосы здоровыми. Их мыли простоквашей, куриными яйцами, мякишем ржаного хлеба, различными травяными отварами и настоями, эти средства заменяли им современные шампуни. Да и сейчас, несмотря на разнообразие косметических средств по уходу за волосами, мы очень часто обращаемся к этим старинным рецептам.
Не стоит слишком часто стричь волосы, так как эта процедура отрицательно влияет на корни волос, расшатывает фолликул, что приводит к их преждевременному вьтадению. Однако регулярная стрижка не повредит волосам, она придаст им нужную форму, избавит от посеченных концов.

Читать еще:  Ольга Бузова, наверное, никогда не устанет от экспериментов над своей внешностью. Певица вновь сменила прическу. Она состригла наращенные волосы и сменила цвет волос, вновь став брюнеткой. Новость о смене имиджа безумно порадовала многих поклонников, которые давно критиковали Олю за чрезмерно длинную шевелюру.

Частые химические завивки и окрашивание волос химическими красителями тоже нарушают естественную структуру волос, пересушивают их, делают тусклыми и ломкими. Делать химическую завивку и перманент следует не чаще двух раз в год. А окрашивать волосы лучше растительными, натуральными красителями: настоями и отварами различных трав, которые не только придадут вашим волосам необходимый оттенок, но и сохранят волосы здоровыми.
Вредно постоянно сушить волосы феном, эта процедура обезжиривает волосы, приводит к сухости, ломкости. Лучше всего сушить волосы естественным путем.
Не следует также чрезмерно затягивать волосы резинками, стягивать в тугие косички, так как это приводит к разрушению природной структуры волос, делает их хрупкими и ломкими.

Что состояние волос может рассказать о вашем здоровье

Мы все привыкли считать, что качество и вид волос зависят только от определенного обращения с ними и внешних факторов. Но при тщательном анализе выясняется, что вкупе с другими симптомами, которые мы обычно не связываем между собой, волосы становятся своебразным индикатором, успешно и наглядно сигнализирующим о глубинных сбоях в работе организма.

AdMe.ru проанализировал и собрал вместе наиболее распространенные проблемы, связанные с волосами, а также узнал, на какие заболевания — легкие и серьезные — они чаще всего указывают.

Тусклые и безжизненные волосы

Первая и самая очевидная причина, почему волосы теряют здоровый блеск и становятся безжизненными, — это неправильный уход, частое окрашивание и использование плоек.

Также волосы часто становятся тусклыми в осенне-зимний период, когда проявляется нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Этот симптом вполне может указывать и конкретно на нехватку селена, фосфора и серы в организме. Чтобы определить это наверняка, вам стоит обратить внимание на здоровье десен и развитие кариеса: если и в этой области вы замечаете активные и неприятные изменения, то диагноз точен и есть смысл обратиться с вопросом к врачу.

Перхоть

Перхоть сама по себе чаще всего неопасна, но является крайне неэстетичной и провоцирует неприятный зуд. Причин этому досадному проявлению может быть множество. Возможно, вы перебарщиваете с использованием разнообразных средств для волос. Также перхоть может появиться в результате увлечения диетами, особенно «разгрузочными», когда из рациона почти полностью или значительно исключаются жиры и углеводы.

Другими причинами появления перхоти может быть стресс, проблемы с желудочно-кишечным трактом или иммунодефицит. А так называемая желтая перхоть и вовсе является симптомом одной из дерматологических патологий — себорейного дерматита, лечение которого протекает сложнее, чем в случае с «сухой» перхотью. В перечисленных ситуациях использования шампуня от перхоти недостаточно и необходимо посетить трихолога для более глубокого изучения проблемы.

Тонкие и ломкие волосы

Тонкость и ломкость волос являются следствием неполноценного питания, а точнее недостатка протеинов. Ведь белок выполняет такие жизненноважные функции, которые на себя не может взять ни один другой элемент. В сущности, он является основой для строительства тела. И когда организму его хронически недостает, страдает качество кожи, крепкость ногтей и сила волос. Нелишним будет начать есть больше фруктов и пропить курс омега-3 жирных кислот.

Однако есть некоторые подводные камни, которые могут указывать на более серьезное заболевание. Например, ломкие волосы являются одним из симптомов болезни Иценко — Кушинга. Чтобы понять наверняка, ваш ли это случай, стоит обратить внимание, беспокоят ли вас и другие очевидные проявления данного заболевания: хроническая бессонница, высокое давление и необъяснимые боли в спине.

Выпадение волос, очаговое облысение

Считается, что потеря до 100 волосков в день — это норма, за исключением некоторых периодов жизни, когда выпадение по естественным причинам происходит более интенсивно (во время беременности или с наступлением менопаузы). Самый простой способ проверить, все ли у вас в порядке (помимо визуальной оценки), — это запустить пальцы в волосы у корней и протащить их к кончикам. В идеале в руке должно остаться 1-2 волоска либо же вообще ни одного; в норме — 3-5 волосков; если больше — стоит задуматься над тем, чтобы посетить трихолога.

Активное выпадение волос вполне может быть связано и с неполадками в эндокринной системе, ослаблением иммунитета или быть признаком сахарного диабета. В связи с этим не стоит откладывать поход к врачу и сдачу необходимых анализов. Но ни в коем случае не впадайте в панику. Вполне возможно, что в итоге эта неприятность окажется связана всего лишь с недостатком витаминов, сезоном или стрессом. Поэтому не помешает заодно начать пить успокаивающие травы, а также отказаться от сложных укладок.

Жирные волосы

Жирные волосы обычно свидетельствуют о неправильном питании с преобладанием в рационе животных жиров. Чтобы попробовать решить проблему, желательно ограничить мясные, жирные и жареные блюда, а также избегать сладостей, копченостей, алкоголя и чрезмерного потребления кофе. Работу сальных желез также можно нормализовать с помощью масла чайного дерева: несколько капель, добавленных в шампунь, вполне способны решить проблему внешнего вида.

Если ограничения в еде и правильный уход не помогают, тогда это может сигнализировать о нарушении обмена веществ, гормональном сбое или проблемах с печенью. В такой ситуации, конечно, очень важно обратиться к специалисту, чтобы избежать усугубления ситуации.

Ранняя седина

В сущности, поседение волос во многом зависит от генетической предрасположенности, а также является результатом определенной программы, заданной организму: с возрастом запас меланоцитов, ответственных за выработку пигмента, неизбежно истощается. В среднем волосы у женщин начинают седеть после 30-40 лет, но случаются и нестандартные ситуации, когда волосы седеют у очень молодых людей или даже подростков.

Ранняя седина (затрагивает не все волосы, а только отдельные волоски) чаще всего является следствием сильного стрессового воздействия, продолжительного переутомления и даже неудачной диеты (например, предусматривающей резкое сокращение белков). Все перечисленные пункты, по мнению ученых, запускают механизм активного истощения меланина, из-за чего волосы седеют естественным путем, как и предусмотрено природой, но в гораздо более сжатые сроки.

Читать еще:  Какие бывают виды выпрямления волос, с помощью приборов, косметических средств и народных средств. Мы поможем выбрать лучший вариант для вас.

Зуд кожи головы

Если данный симптом сопровождается появлением на голове прыщиков, язвочек, шелушения и прочих видов раздражения кожи — это тревожный сигнал, требующий вмешательства дерматолога, так как может быть проявлением кожных заболеваний, таких как псориаз или экзема.

Если же чесотка не сопровождается никакими дополнительными внешними недугами, то она может оказаться свидетельством расстройства нервной системы, спровоцированного стрессом, и быть таким же нервным тиком, как и привычка грызть ногти. В таком случае в качестве первоначальных мер будет нелишним начать принимать успокаивающие сборы трав, а также витамины B1 и B6, а в дальнейшем, конечно же, проконсультироваться и пройти обследование у невролога.

Сухие волосы и секущиеся концы

Если отмести очевидные факторы, такие как химическая завивка и частое использование фена и щипцов, к сухости волос, как правило, приводит дефицит белка (а это строительный материал первой необходимости, как уже упоминалось выше) и недостаток в организме железа и меди (который приводит к тому, что к коже головы поступает недостаточно кислорода).

Еще эта проблема нередко встречается у людей, которые часто сидят на диетах, а это в свою очередь может приводить к заболеваниям эндокринной системы. Питайтесь правильно, периодически ешьте красную рыбу и морковь для восполнения недостающих витаминов. Также пейте апельсиновый сок — для лучшего усвоения железа — и не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды, чтобы исключить обезвоживание.

Секущиеся кончики так же, как и общая сухость волос, являются следствием химического и механического воздействия. Однако типов секущихся концов существует больше, чем мы привыкли думать. И способы лечения и предотвращения дальнейшего повреждения для каждого типа также отличаются.

Поговорим о 3 самых распространенных:

  • Y-сечение — самый широко известный вариант повреждения. В данном случае вовсе не обязательно прибегать к скорейшей стрижке. Ситуацию вполне можно спасти более усиленным питанием волос с помощью витаминизированных масел и увлажняющих масок.
  • «Свеча» (или «конус») — отличается значительным повреждением внешней кутикулы, в то время как концы еще не расщепились. Здесь вам все же понадобится стрижка, но после нее вы вполне можете предотвратить возвращение этой проблемы в будущем, используя в уходе эфирные масла, а также поставив в душе минеральный фильтр, который спасет волосы от агрессивного воздействия хлора и примесей.
  • «Перо» (или «дерево») — волосы значительно испорчены и ослаблены, что повлекло за собой множественные расщепления по длине. Внешне этот тип можно определить по эффекту «соломы», когда волосы выглядят чрезмерно воздушно, например у девушек, подвергающих волосы осветлению и/или обесцвечиванию. Самый основной и очевидный шаг, который нужно предпринять, — это перестать не только осветлять, но и в целом окрашивать волосы, а также максимально редко пользоваться феном и утюжками. В качестве дополнительной меры можно приобрести специальное ухаживающее средство, содержащее молекулу защиты волос OFPMA.

В конце хочется напомнить, что эти данные носят ознакомительный характер и не могут быть использованы для постановки точного диагноза. Как и в любой другой области, самым разумным решением при каких-либо неполадках со здоровьем является своевременное обращение к специалистам. Берегите свое здоровье.

11 рецептов Как сохранить волосы здоровыми и красивыми.

Как сохранить волосы красивыми и здоровыми? На этот вопрос ответили ученые из Академии дерматологии США.

Следует избегать строгих диет и любых ограничений в своем питании. Для роста волос необходим белок. Белковая диета по мнению ученых улучшает структуру волос на 10%. Правильное, сбалансированное питание восстановить волосы намного эффективнее любых супермодных шампуней и средств по уходу за волосами.

Кушайте бананы, овес и изюм. Они содержат кремний. Кремний влияет на толщину волоса, придает волосам силу. Можно употреблять биодобавки, содержащие кремний.

Включайте в свой рацион чернослив. Он является отличным источником железа. При дефиците железа волосы становятся ломкими, тонкими, сухими, усиливается их выпадение.

Любители мясных продуктов находятся в выигрыше, так как потребляют достаточное количество белка. Отличным источниками белка являются говядина и баранина. Кроме белка в этих мясных продуктах содержится железо и многие другие микроэлементы. Особенно важен для состояния волос магний, которые также присутствует в этих продуктах.

Употребляйте яйца. Они богаты такими веществами, как биотин и лецитин. Питают кожу головы. Укрепляют волосы, защищая их от ломкости.

Особенны полезны для сохранения здоровья волос грецкие орехи. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, цинк, железо, витамины группы В и белок.

В вашем ежедневном рационе должны присутствовать темно-зеленые листовые овощи, особенно шпинат и брокколи. Все эти овощи содержат ценный витамин К. этот витамин отвечает за выработку кожного сала, а значит защищает наши волосы от излишней сухости.

Не менее полезны для красоты наших волос и морепродукты, так как содержат в достаточном количестве микроэлемент цинк. Креветки, например, еще и отличный источник белка.

А этот рецепт обрадует любителей зеленого горошка. Оказывается от очень богат витаминами группы В, что важно для здоровья волос. Но помните, что этими свойствами обладает только свежий горошек. Можно использовать также и замороженный. Консервированный теряет витамины.

Но, чтобы все эти вещества хорошо усваивались организмом необходим витамин С. Поэтому необходимо добавлять в пищу цитрусовые.

С помощью одного только цинка можно остановить выпадение волос. К такому мнению пришли дерматологи университета Гамбурга. В их эксперименте приняли участие 108 человек, у которых сильно выпадали волосы. В течение 6 месяцев они принимали таблетки с сульфатом цинка. В 13% случаев выпадение волос полностью прекратилось, у остальных испытуемых наблюдалось значительное улучшение.

Принимайте препараты или продукты, содержащие цинк. Хорошим источником цинка считаются тыквенные семечки (нежареные и необработанные).

Теперь вы знаете как сохранить волосы здоровыми и красивыми. Применяйте данные рецепты и будьте здоровы и красивы.

Источники:

http://mydocx.ru/8-52120.html
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/chto-sostoyanie-volos-mozhet-rasskazat-o-vashem-zdorove-1896865/
http://kochetkova2.ru/kozha/11-retseptov-kak-sohranit-volosy-zdorovy-mi-i-krasivy-mi

Ссылка на основную публикацию